SFATURI DE LA COPACI !

50 de sfaturi de la copaci

     

             1. Nu depinde de tine cum te naști. Și noi, copacii, suntem de mai multe feluri. Salciile par triste, stejarul - puternic, arțarul - mândru, însă fiecare are același potențial și e unic în felul lui. Folosește-ți propriile abilități și învață altele noi.

       

             2. Găsește-ți energia și puterea interioară. Noi ne folosim de asta iarna, când e frig și zăpada ne apasă crengile.

             3. Fii flexibil. Dacă un copac ar rămâne rigid, crengile s-ar rupe; tocmai de aceea noi ne mișcăm o dată cu bătaia vântului, apoi revenim în poziția inițială și mai puternici.

             4. Bucură-te de vremurile ploioase. Nu numai că vei aprecia mai mult soarele, însă vei crește frumos.

             5. Nu există copac urât, ci doar ochi care privesc fără să vadă.

             6. Evoluează în ritmul tău și bucură-te de drumul creșterii tale. Noi, copacii, nu ne uitam invidioși la alții, care sunt mai mari sau mai puternici. Doar ne bucurăm de fiecare zi, cu fiecare frunză înverzită.

             7. Ia o parte din grijile și pesimismul altora și transform-o în energie pozitivă, apoi dăruiește-o, ca o gura bună de oxigen.

             8. Nimic nu durează. Și nouă mereu ne cresc alte crengi și frunze, însă nu stăm să plângem după fiecare frunză îngălbenită de timp, ci ne bucurăm de ce avem.

             9. Rădăcinile puternice te ajută de fiecare dată. Nu uita de unde ai plecat și ce lecții ai învățat pe parcursul creșterii tale.

             10. Câteodată viața poate să-ți pară grea sau tristă. Nu renunța atunci! Oricât de mare ți-ar părea furtuna de afară, rădăcinile rămân puternice și curând vei vedea cum iese soarele.

             11. Fii recunoscător în fiecare zi! Un copac nu uită asta. Când răsare soarele, când copiii se joacă lângă el, când păsările își găsesc refugiu și cântă de pe crengile de sus, noi, copacii, în semn de mulțumire, înflorim.

             12. Renunță la frică! Dacă s-ar teme copacii, ar rămâne cu frunze vechi și putrezite, însă ei au curajul să le dea drumul și să accepte altele noi.

             13. După o iarnă grea și apăsătoare, vine primăvara. Întotdeauna. Așa că nu-ți mai fă atâtea griji.

             14. Iubește! Pentru noi nu există copac demn de iubit sau nu. Oricare are ceva aparte ce-l face unic și nu ne lăsăm blocați de soi, culoare sau rădăcinile lui, așa că-l iubim pe fiecare și formăm împreună frumoasele păduri, parcuri și atâtea alte zone pe care nu le-ai văzut înflorite din cauza ochelarilor grijilor tale.

             15. Realitatea ta nu e singura existentă, așa că ascultă și adevărul celorlalți. Un copac nu spune „Toate frunzele trebuie să fie verzi.” Dacă ar face asta, ar ignora toate celelalte soiuri minunate, cu frunze roșii, portocalii și atâtea alte diferențe importante și superbe.

             16. Universul înseamnă abundență. Un copac niciodată nu se întreabă daca va mai veni căldura, dacă va reuși să supraviețuiască frigului și cum îi vor crește înapoi frunzele. El știe că lucrurile astea vor veni natural.

             17. Tot ce ai e clipa prezentă. Nu contează cât de frumoasă sau dureroasă e. Alege să o savurezi, căci nu va mai veni înapoi.

             18. Încetează să consideri că lucrurile sunt grele. Un copac nu spune “Nu pot să înfloresc. Anul ăsta nu vreau să fiu roditor! E prea greu, dureros și inconfortabil!”. Pur și simplu o facem, cu încredere și ușurință.

             19. Nu aștepta fericirea; alege-o ! Ai auzit vreun copac să spună „Dacă aș fi cu 5 metri mai la dreapta și mai înalt cu 20 cm aș fi mai fericit?“. Noi nu spunem asta, pentru că am înțeles că putem alege fericirea în momentul prezent, din locul în care suntem, cu resursele pe care le avem.

             20. Tinde spre înălțimi, bucurându-te de ceea ce faci acum. Tot timpul vei mai avea ce să înveți și ce să realizezi pentru a ajunge mai mare, mai puternic, mai frumos.

             21. Compară-te cu tine însuți. Nu contează că unii copaci au frunzele roșii, iar anumiți oameni îi preferă. Eu sunt un alt soi, însă anul ăsta am cele mai frumoase frunze de până acum, de un verde crud.

             22. Lasă-te îmbrățișat. Așa poți primi o bucățică de energie și iubire, dăruind în schimb același lucru sau orice îți dorești.

             23. Puterea adevărată înseamnă vulnerabilitate. Deși nu se vede întotdeauna, niciun copac nu e perfect. Câteodată oamenii ne fac rău, iar alteori ne simțim obosiți după atâta zăpadă căzută pe crengile noastre sau, pur și simplu, suntem ușor îndoiți pe alocuri, însă nu ascundem asta. Ne permitem să ne arătăm și vulnerabili, și goi.

             24. Adu valoare în viețile oamenilor prin ceea ce ești. Eu, drept copac, mă bucur când oamenii se adăpostesc în umbra mea și am o prietenă salcie, care admiră îndrăgostiții care privesc melancolic spre crengile ei.

             25. Observă cum fiecare frunză are altă nuanță de verde. Aplică asta în viața ta și se va schimba radical.

             26. Admiră ce este în jurul tău. Până și noi, copacii, ne dregem frunzele de admirație când vedem oameni frumoși, fericiți și îndrăzneți.

             27. Ai încredere! Dacă natura poate fi atât de perfectă și abundentă, cum îți și trece prin cap că tu ai putea fi altfel?

             28. Iartă. Deși câteodată mă supăr când văd oameni care distrug natura sau aruncă gunoaie pe jos, știu că e în puterea mea să devin mai puternic și ei nu știu mai mult de atât. Totuși tu, fiind om, poți face o schimbare în acest aspect. Iartă, apoi decide cum vrei să acționezi tu. În toate aspectele vieții tale.

             29. Fii responsabil! Daca am da vina pe verile toride și gerul iernii ce am rezolva? Ne concentrăm doar pe ceea ce putem face noi.

             30. Timpul cel mai potrivit e acum! Nu așteptăm anotimpul potrivit, ci creăm noi momentul oportun. Pentru a crește. Aplică asta în viața ta și renunță la amânare. Tu, ca om, ai și mai multe posibilități.

             31. Renunță la trecut. Mi se pare absurd ca un copac să se gândească la iarna grea din 2008, în loc să se bucure de primăvara plăcută din 2013. La fel e și la oameni.

            32. Fii tu însuți întotdeauna. Renunță la măști. Ai văzut tu vreun copac care să mintă că e de alt soi doar pentru a fi plăcut? Nici nu e nevoie de asta. Atragem lângă noi oamenii care rezonează cu ceea ce suntem cu adevărat.

             33. Fii puțin egoist până-ți găsești forța de a dărui. Toamna, din cauza dansului nostru, vântul pare mai puternic și oamenii evită să stea lângă noi. Dacă e furtună, se tem să nu cădem pe ei. Însă, dacă am rămâne drepți doar de dragul lor, ne-am rupe. Așa că, înțelege că uneori e nevoie să vă alungăm puțin, pentru a vă putea dărui mai mult mai târziu.

             34. Nu te supăra pe defectele observate la ceilalți, căci ei sunt oglinda ta. Am un prieten copac, ce stă lângă un lac. Are multe imperfecțiuni. E strâmb, frunzele sunt mai puține, iar crengile mici și neregulate. Toate astea se reflectă în lacul din fața lui, însă niciodată nu l-am auzit supărându-se pe apă că-i arată calitățile și defectele lui.

             35. Uită-te în interior. Mă amuză cum voi, oamenii, vreți să deschideți porți ce se deschid doar din interior. Dacă viața ta nu arată cum ai vrea, uită-te la rădăcini, la interiorul și credințele tale. Am văzut o femeie supărată că merele din pom nu erau bune și vroia să schimbe merele, nu să îngrijească mai bine rădăcinile pomului.

             36. Nu știu dacă ți-a mai spus cineva, însă noi, copacii, în perioadele senine, ne păstrăm o rezervă de energie în interiorul nostru, pe care o folosim iarna. Poate ar fi o idee să te gândești și tu să iei decizii pe termen lung.

             37. Îndrăznește să strălucești la valoarea ta. În momentul când ne cresc frunzele, nu doare, ci e sărbătoare.

             38. Oricât de întuneric ți-ar părea că e, uită-te în sus. Întotdeuna vor fi stele care să-ți lumineze drumul. Și nu, nu ești singur.

             39. Înfrumusețează viețile altora fără să aștepți nimic în schimb. Ai auzit vreun copac care să spună „Mi-ești dator”?

             40. Bucură-te de soare, însă nu rămâne în zona de confort în perioadele calde. Nu aștepta vântul să te pună în mișcare. Tu continuă să crești singur oricum.

             41. Îndrăznește să țintești sus. De multe ori, când vedem luna pe cer, ne întindem spre ea. Poate nu vom ajunge acolo niciodată - sau poate că da. Orice ar fi, ceva frumos ne așteapta. La fel e și pentru voi. Viața recompensează oamenii îndrăzneți.

             42. Nu contează câți ani ai, ci viața din anii tăi. De asemenea, experiența nu constă în vârsta înaintată, ci în lecțiile învățate. Poți înflori indiferent de cifra pe care o sărbătorești an de an.

             43. Încetează să te întrebi dacă există viață dincolo de moarte. E mai important câtă viață există înaintea morții. Noi, copacii, facem tot ce stă în putință pentru a trăi și oferi valoare cât timp suntem aici.

             44. Copacii nu au nevoie de confirmări și aprecieri. Ar fi culmea să ne certăm între noi și să cerem altor copaci să ne spună că suntem frumoși, iar frunzele și tulpina sunt perfecte. Privește-te singur în oglindă (sau în lac, cum preferi) și găsește singur acele părți pe care le iubești la tine. Încetează să te mai judeci. Ești minunat!

             45. Ascultă muzică. Și copacii iubesc muzica. Iar când pare prea liniște, ne dezmierdăm frunzele cu sunetele naturii. Asta ne aduce bucurie și liniște. Deschide geamul dimineața devreme și vei înțelege ce zic.

             46. Orice s-ar întâmpla, oricât te-ar lovi, distruge sau dezamăgi viața, nu uita că ai aceeași valoare și stă în puterea ta să continui să crești. Sau ce? Vrei să spui că, dacă vântul de anul trecut m-a îndoit puțin, nu mai sunt perfect și puternic?

             47. Într-o zi, s-a oprit o tânără să se sprijine de tulpina mea și citea o carte. Mi-a atras atenția o frază. ”Pentru fiecare frunză dintr-un copac, există un înger care-i spune: Crești! Crești!” Ce norocos sunt! Îți dai seama ce îngeri ai tu în viața ta?

             48. Ai răbdare. Câteodată poate dura ani până să ajungi la înălțimea propusă, însă te asigur că merită.

             49. Dă mai departe. Nu trebuie să pari arogant, drept și de neclintit. Stejarul e atât de puternic pentru că-si împarte energia. Așa că ajută și tu oamenii ce apar în calea ta.

             50. Iubește viața. Iar viața îți va oferi cele mai frumoase cadouri. Chiar și în mijlocul furtunii, poate să apară o pasăre, un om sau… o stea căzătoare.


preluare de la Maminuca (Vocea Inimii ). Multumim !

Poveste cu talc- Lumea s-a asezat singura !

 Un copil și tatăl său călătoreau cu trenul. Călătoria trebuia să dureze circa o oră. Tatăl se așeză comod și începu să citească o revistă. La un moment dat, copilul l-a întrerupt, întrebandu-l:
- Tată, ce este clădirea aceea?
Tatăl se uită să vadă ceea ce i-a arătat copilul și răspunse:
- Este o fabrică.
Începu din nou să citească, dar copilul îl întrebă:
- Tată, când ajungem?
Tatăl i-a spus că încă mai au de mers. A început din nou să citească, dar o altă întrebare a copilului îl întrerupse, urmată apoi de alte și alte întrebări. Tatăl, disperat, căuta un alt mod de a-l face pe copil să se distreze. Văzu în revista pe care o citea, multe chipuri de oameni, o rupse în mai multe bucăți și i-o dădu copilului, invitându-l să reconstruiscă acele chipuri, întocmai ca la un joc de puzzle, după care se așeză mulțumit pe scaunul său, convins că băiatul va fi ocupat pentru tot restul călătoriei.
Nu a trecut prea multă vreme și copilul exclamă:
- Am terminat!
- Imposibil!, răspunse tatăl. Nu pot să cred! Cum ai putut reconstrui imaginea, așa de repede?
Imaginea era reconstruită perfect.
Copilul răspunse:
“Nu m-am fixat asupra lumii (a oamenilor celor mulți)… căci pe cealaltă parte a foii, era figura unui (singur) om; am reconstruit omul și lumea s-a așezat singură!
Mai devreme sau mai târziu, lucrurile se vor aseza de la sine. Nu e nevoie să le aranjezi tu; nu trebuie să te pui decât pe tine în ordine… De îndată ce tu esti în ordine, întreaga lume este în ordine. De îndată ce tu esti în armonie, întreaga lume este în armonie!

 OSHO


o preluare de pe blogul "File de lumina"


                                                                                                                                                 

7 legi spirituale a le succesului - Deepak Chopra

Acest articol-impact este de fapt o recenzie a cartii Cele sapte legi spirituale ale succesului scrisa de Deepak Chopra si aparuta la Editura Mix. Cartea combina concepte care tin mai mult de spiritualitate cu principii simple, aplicabile ale succesului in toate planurile vietii.

Deepak Chopra este unul dintre cei mai cunoscuti si apreciati lideri spirituali din intreaga lume. Este renumit pentru studiile sale in medicina (orientala si occidentala) si in domeniul dezvoltarii personale.

1. Legea potentialitatii pure

Aceasta este prima lege. Esenta ei consta in faptul ca noi suntem constiinta pura. Deepak Chopra explica:

"Atunci cand ne descoperim natura esentiala si descoperim cine suntem cu adevarat, noi ne cunoastem pe sine, iar aceasta cunoastere de sine reprezinta cheia implinirii tuturor viselor."

Cum poti aplica Legea potentialitatii pure. Autorul ne recomanda sa practicam zilnic meditatia, 30 de minute dimineata si alte 30 seara. In acelasi timp, el ne spune sa intram in conexiune cu natura din jur: putem privi o floare sau apusul soarelui, in tacere. Si, foarte important, sa evitam sub orice forma judecatile de valoare.

2. Legea daruirii

Totul in univers este dinamic. Totul se transforma si este permanent prezent un schimb de energie.

"Fluxul vietii nu inseamna altceva decat interactiunea armonioasa a tuturor elementelor si fortelor care structureaza campul existentei" spune Deepak Chopra in carte.

Cum poti aplica Legea daruirii. Daruieste ceva oriunde te duci, oricui ai ocazia. Poate fi un simplu compliment sau un zambet. In plus, asigura-te ca primesti darurile celor din jurul tau, indiferent ca este vorba de daruri materiale, complimente sau ganduri bune.

3. Legea cauzei si efectului

Mai este cunoscuta si sub numele de Legea Karmei. Orice actiune genereaza o forta energetica opusa. Noi culegem ceea ce semanam.

"Indiferent daca suntem de acord sau nu, tot ceea ce ni se intampla in acest moment este rezultatul unei alegeri facute in trecut. Din nefericire, foarte multi oameni fac aceste alegeri in mod inconstient" explica Deepak Chopra.

Cum poti aplica Legea cauzei si efectului. In primul rand constientizeaza propriile actiuni, ganduri si alegeri. Gandeste-te permanent la consecintele fiecarei actiuni pe care o intreprinzi. Foloseste emotiile pentru a te ghida: daca simti ca actiunea genereaza emotii negative in tine, atunci evit-o. Actioneaza doar daca sistemul emotional iti ofera stari pozitive.

4. Legea efortului minim

Natura functioneaza fara cel mai mic efort. Cand cultivam fortele armoniei, bucuriei si iubirii putem crea succesul fara efort.

"Daca veti observa felul in care opereaza natura veti constata ca ea merge intotdeauna in sensul efortului minim. Iarba nu se straduieste sa creasca, ea creste pur si simplu. In Stiinta Vedica, acest principiu este cunoscut sub denumirea de principiul economiei de efort, care consta in a face mai putin si a realiza mai mult."

Cum poti aplica Legea efortului minim. Doua cuvinte cheie: acceptarea si responsabilizarea. Accepta pe ceilalti asa cum sunt. Accepta lucrurile asa cum sunt. Asuma-ti responsabilitatea pentru tot ceea ce se intampla in viata ta (cu bune si rele). Nimeni nu este vinovat pentru ce ti se intampla, nimeni in afara de tine.

5. Legea intentiei si a dorintei

La baza legii este faptul ca energia si informatia exista pretutindeni in natura. Este strans legata de Legea atractiei.

"Campul cuantic este doar un alt nume pentru campul potentialitatii pure sau pentru constiinta pura. Iar acest camp cuantic este influentat de intentie si de dorinta," arata Deepak Chopra.

Cum poti aplica Legea intentiei si a dorintei. Stabileste obiectivele si dorintele tale, pune-le pe o lista. Emite-le in campul potentialitatii pure. Invata sa folosesti Legea atractiei in avantajul tau.

6. Legea detasarii

Iar despre aceasta lege aflati in articolul numit Legea permisiunii, unde iti dau exemple concrete despre cum poti aplica acasa si la birou aceste concepte.

7. Legea menirii in viata

Numita si Legea Dharmei, ea spune ca fiecare om are o menire in viata, are un har special, un talent unic pe care il poate darui celor din jur.

"Exista ceva ce putem face mai bine decat oricine altcineva din intreaga lume. Oricarui talent unic ii corespund o serie de nevoi unice" scrie Deepak Chopra in carte.

Cum poti aplica Legea menirii in viata. Gaseste ce poti face tu unic. Care sunt talentele tale speciale? Cum anume esti tu diferit fata de ceilalti? In plus, gandeste-te permanent cum poti fi de ajutor celorlalti.


Acestea au fost cele sapte legi spirituale ale succesului, conform lui Deepak Chopra. O carte ce poate fi citita si recitita, pentru ca de fiecare data vei gasi ceva nou, diferit in ea.

articol preluat de pe Empower.ro

SUGESTIA prin ZAMBET

SUGESTIA-consta intr-o idee prezentata verbal, in scris, in imagini sau mixt,
care reuseste sa treaca de filtrul constiintei si sa patrunda in subconstient,
unde incepe sa produca efecte pozitive sau negative asupra intregului psihic si a intregului organism.
 Tot sugestie este un zambet sau o incruntare catre cineva(sugestie muta,prin gesturi).
Iar pentru asta Pavel Corut ne da un exemplu:

Sa presupunem ca sunteti student si mergeti la cel mai greu examen din anul intai.
Stiti ca profesorul este un om sever si emotiile va coplesesc.Tregeti biletelul,
va pregatiti si incepeti sa raspundeti cu voce gatuita si tremurata de emotie.
Dupa cateva minute de expunere, observati ca profesorul va zambeste si incepe sa dea din cap aprobator. Imediat,simtiti ca prindeti aripi,mintea se limpezeste,ideile se prezinta mai clare,limbajul devine mai coerent si convingator. Raspundeti foare bine si obtineti o nota mare.
Iesiti de la examen cu inima cantand de bucurie si toate celelalte examene care urmeaza vi se par floare la ureche.

 Ce minune s-a produs? O sugestie muta precum zambetul si aprobarea din cap
(gesturi lipsite de cuvinte) au implantat in sufletul studentului gandul"Ma aproba si e multumit de mine, asa ca voi lua examenul!". Asadar, a fost sugestionat catre succes. 

 OFERITI MAI MULTE SUGESTII POZITIVE : ZAMBETE, GESTURI FRUMOASE,IMBRATISARI,O PRIVIRE CALDA, O MANGAIERE .....

Din cartea "Catre culmile succeselor-Formula fericirii''-Pavel Corut 

Dacă vrei să transformi lumea... iubește o femeie!

Dacă vrei să transformi lumea... iubeşte o femeie - iubeşte-o cu adevărat!

Găseşte-o pe cea care îţi cheamă sufletul, nu opţiunea raţională.
Aruncă-ţi lista de preferinţe, doar aşează-ţi urechea pe inima ei şi ascultă.
Ascultă numele, rugăciunile, cântecele tuturor creaturilor –
înaripate, cu blană sau fără, de sub pământ sau din apă, înverzite sau înflorite,

nenăscute încă sau pe moarte…

Ascultă cântecul lor nostalgic urcând înapoi spre Cel care le-a dat viaţă.
Dacă încă nu ai auzit şi numele tău, înseamnă că nu ai ascultat suficient.
Dacă ochii tăi nu s-au umplut de lacrimi, dacă nu te-ai închinat la picioarele ei,
înseamnă că nu te-ai întristat niciodată fiind aproape de a o pierde...

Dacă vrei să transformi lumea... iubeşte o femeie – o singură femeie,
dincolo de tine însuţi, dincolo de dorinţă şi raţiune,
dincolo de preferinţele tale masculine pentru tinereţe, frumuseţe şi varietate
şi dincolo de conceptele tale superficiale despre libertate.
Ne-au fost date atâtea opţiuni
încât am uitat că adevărata eliberare
vine din verticalitatea în chiar centrul ardent al sufletului
şi din topirea rezistenţei noastre în faţa iubirii.
Nu există decât unica Zeiţă.
Priveşte în ochii ei şi vezi - vezi cu adevărat  
dacă ea este cea care te străfulgeră din cap pînă-n picioare.
Dacă nu, pleacă! Chiar acum.
Nu pierde timpul “încercând”!
Să ştii că decizia ta nu e din cauza felului în care este ea,
deoarece în esenţă nu este vorba despre “cu cine”,
ci “când” alegem să ne abandonăm. 


Dacă vrei să transformi lumea... iubeşte o femeie!
Iubeşte-o pe viaţă – dincolo de frica ta de moarte,
dincolo de frica de a fi manipulat
de Mama din capul tău.
Nu-i spune că eşti gata să mori pentru ea,
spune-i că eşti gata să TRĂIEŞTI cu ea,
să plantezi copaci împreună cu ea şi să-i priviţi crescând.
Fii eroul ei spunându-i cât de frumoasă este în maiestuoasa ei vulnerabilitate,
ajutând-o să-şi amintească în fiecare zi că ea ESTE Zeiţă,
prin adoraţia şi devoţiunea ta. 


Dacă vrei să transformi lumea... iubeşte o femeie
în toate faţetele ei, prin toate anotimpurile ei,
iar ea îţi va vindeca schizofrenia –
dualitatea minţii şi jumătatea de inimă
care menţin separarea dintre Spiritul şi trupul tău –
care te menţin un singuratic mereu căutând în afara ta Însuţi,
ceva care să dea sens vieţii tale.
Mereu va fi o altă femeie.
Curând, cea nouă și strălucitoare va deveni cea veche şi plictisitoare
şi vei fi din nou neliniştit, schimbând femeile ca pe maşini,
dând Zeiţa la schimb pentru ultimul obiect al dorinţei tale.
Bărbatul nu mai are nevoie de opţiuni.  
Ceea ce bărbatul are cu adevărat nevoie este Femeia, Calea Femininului,
a Răbdării şi Compasiunii, a non-căutării, a non-acţiunii,
a respiraţiei într-un singur loc şi a cufundării în adânc a rădăcinilor
suficient de puternice pentru a ţine laolaltă Pământul 
atunci când planeta albastră îşi scutură cimentul şi oţelul de pe suprafaţa sa. 


Dacă vrei să transformi lumea... iubeşte o femeie, o singură femeie!
Iubeşte-o şi protejeaz-o ca şi cum ea ar fi ultimul potir sacru.
Iubeşte-o prin frica ei de abandon
pe care ea o întreţine pentru întreaga umanitate.
Nu, rana nu este doar a ei să o vindece.
Nu, ea nu este slabă în codependenţa ei. 

Dacă vrei să transformi lumea... iubeşte o femeie
până la capăt,
până când ea va crede în tine,
până când instinctele ei, viziunile ei, vocea ei, arta ei, pasiunea ei,
sălbăticia ei se reîntorc la ea –
până când ea devine o adevărată forţă a iubirii, mai puternică
decât toţi demonii mediei politice care urmăresc să o devalorizeze şi să o distrugă.


Dacă vrei să transformi lumea,
renunţă la cauzele tale aparent măreţe, la armele şi semnele tale de protest.
Renunţă la războiul lăuntric, la mânia ta îndreptăţită
şi iubeşte o femeie,
dincolo de străduinţa ta pentru măreţie,
dincolo de căutarea tenace a iluminării.
Sfântul Graal se află chiar în faţa ta,
dacă doar ai lua-o în braţe
şi ai renunţa la căutarea a altceva în afara acestei profunzimi a intimităţii... 
 

Dacă vrei să transformi lumea... iubeşte o femeie
până în profunzimile umbrei tale,
până la cele mai înalte tarâmuri ale Fiinţei tale,
înapoi la Grădina unde ai întâlnit-o prima oară,
la poarta tărâmului de curcubeu
unde aţi pătruns împreună ca Lumină, ca Unul,
până la punctul fără de întoarcere,
până la sfârşiturile şi începutul unui nou Pământ. 

preluat de pe blogul lui Daniel Roxin

Daca vrei sa schimbi lumea, iubeste un barbat!

"Daca vrei sa schimbi lumea, iubeste un barbat, dar iubeste-l cu adevarat! Alege unul al carui suflet il cheama pe al tau, care te vede. Accepta-i mana si ghideaza-l usor catre sangele ce iti inunda inima, acolo unde iti poate simti caldura care il invaluie, acolo unde se poate odihni, acolo unde focul tau ii va mistui povara grea. Priveste in ochii lui, priveste in profunzime si vezi ce salasluieste acolo, adormit, treaz sau timid... Priveste in ochii lui si vezi acolo parintii si bunicii lui si toate razboaiele si nebunia ce au luptat-o spiritele lor intr-un tinut indepartat, intr-un timp indepartat. Priveste catre durerile lor si luptele si framantarile si vina; fara sa judeci. Si da-i drumul, las-o sa plece. Simte aceasta ancestrala povara si fii constienta de refugiul, de siguranta pe care o cauta in tine. Lasa-l sa se topeasca in privirea ta si fii constienta ca nu trebuie sa oglindesti acea furie pentru ca tu ai un pantec, o dulce, adanca poarta catre taramul care spala si vindeca vechile rani. 

Daca vrei sa schimbi lumea, iubeste un barbat, dar iubeste-l cu adevarat! Aseaza-te inaintea lui, in plenitudinea feminitatii tale, in suflarea vulnerabilitatii tale, in joaca inocenta a copilului, in adancimea mortii... O invitatie infloritoare, ce rasare usor, permitandu-i sa fie puternic ca barbat, sa inainteze catre tine... sa innoate in pantecul Pamantului, intr-o cunoastere tacuta, impreuna. Si atunci cand se va retrage..., pentru ca o va face..., va fugi inspaimantat in grota lui... aduna-ti bunicile langa tine si inconjoara-te cu intelepciunea lor. Asculta-le soaptele usoare si calmeaza-ti feciorelnica inima speriata indemnandu-te sa ramai calma, sa astepti rabdatoare intoarcerea lui... Aseaza-te si canta la usa lui, un cantec al aducerii aminte, care il va mangaia, inca o data. 

Daca vrei sa schimbi lumea, iubeste un barbat, iubeste-l cu adevarat! Nu ademeni sa iasa afara baietelul dinauntrul lui, cu seductie si pacaleli; doar ca sa il atragi in capcana... intr-o panza a distrugerii, intr-un loc plin de haos si ura, mai ingrozitor decat orice razboi purtat de fratii lui. Aceasta nu este feminitate, este razbunare. Aceasta este otrava nenumaratelor abuzuri ce au avut loc dealungul anilor, violul lumii noastre. Si asta nu aduce nici o putere femeii, o reduce... pe masura ce ea il castreaza! Si ne ucide pe toti! Si chiar daca mama lui l-a purtat in brate sau nu a facut-o, arata-i acum adevarata mama - imbratiseaza-l si ghideaza-l in gratia ta, in profunzimea fiintei tale, in caldura mocnita a miezului Pamantului.

 Nu il pedepsi pentru ranile lui despre care crezi ca nu se potrivesc nevoilor si criteriilor tale. Plangi pentru el rauri dulci. Lasa ranile sa sangereze cand te intorci acasa. 

Daca vrei sa schimbi lumea, iubeste un barbat, iubeste-l cu adevarat! Iubeste-l indeajuns incat sa i te arati goala si libera. Iubeste-l indeajuns incat sa iti deschizi corpul si sufletul catre ciclul nasterii si al mortii si multumeste-i pentru oportunitate. In timp ce dansati impreuna printre vanturi turbate si paduri tacute, fii destul de curajoasa incat sa fii fragila si permite-i sa soarba din moile si imbatatoarele petale ale fiintei tale. Permite-i sa stie ca te poate imbratisa, apara si proteja. Arunca-te in bratele lui si ai incredere ca te va prinde chiar daca ai fost scapata de o mie de ori inainte! Invata-l cum sa renunte la el, renuntand tu la tine, si uniti-va intr-un dulce nimic al inimii acestei lumi. 

Daca vrei sa schimbi lumea, iubeste un barbat, iubeste-l cu adevarat! Incurajeaza-l, hraneste-l, permite-i sa fie, asculta-l, imbratiseaza-l, vindeca-l. Si tu, in schimb, vei fi hranita, sustinuta si protejata de brate puternice si ganduri limpezi si de sageti precise. Pentru ca el poate, daca tu ii permiti, sa fie tot ce ai visat! 

Daca vrei sa iubesti un barbat, iubeste-te pe tine insati, iubeste-ti tatal, iubeste-ti fratele si fiul, iubeste-ti fostii parteneri, de la primul baiat pe care l-ai sarutat pana la ultimul pentru care ai plans. Multumeste pentru daruri; pentru revelatia din aceasta intalnire aceluia care sta in fata ta si regaseste-l in samanta a tot ce este nou sub soare; samanta pe care o poti hrani si ajuta sa creasca ca planta, pentru a creste o lume noua, impreuna."

Preluat de pe blogul lui Daniel Roxin

Cum sa scapi de autosabotarea lui "NU POT!"

Un articol de: Marius Simion- NLP mania 

Nu cu mult timp in urma, nu reuseam sa fac ceea ce imi doream, eram parca legat de maini si de picioare. Limbajul meu continea pe atunci foarte mult “nu pot”, pentru ca traiam intre oameni care imi spuneau des “nu poti”.

Azi o sa te invat cum sa scapi de “nu pot” si de “nu poti” ca sa reusesti sa faci absolut tot ceea ce iti doresti – din ceea ce este permis!

Ceea ce tu numesti lucru imposibil, cel care a reusit sa il faca il numeste succes!

Dar inainte sa incep, fa-te comod ca sa iti povestesc o scurta intamplare a unor soldati americani din razboiul din Vietnam.

Acestia, patru la numar, erau intr-o misiune de patrulare in zona unei paduri luxuriante a Vietnamului, cand drumul pe care mergeau cu masina s-a ingustat si trebuiau sa intre prin mijlocul junglei pe un drum cu o singura banda. Au intrat, iar dupa cativa kilometri, s-a intamplat exact ceea ce se temeau… au fost atacati chiar in timp ce mergeau pe acest drum pe care masina nu putea sa intoarca. Era imposibil sa atace si ei pentru ca nici macar nu vedeau de unde erau atacati din jungla deasa.

Au oprit masina si au sarit din ea, doi in partea stanga a drumului si doi in partea dreapta a drumului. Comandantul nu mai vedea pe niciunul dintre ceilalti trei, dar au inceput sa strige unul la altul si sa gaseasca o rezolvare. Le-a spus ca au trei variante: sa fuga in jungla, ceea ce niciodata nu a fost o idee buna pentru ca puteau cu usurinta sa fie prinsi sau sa se piarda; sa sara in masina si sa isi continue drumul in viteza, dar era riscant pentru ca insemna ca se afundau si mai mult in teritoriul controlat de inamici; sa intoarca masina (pe o singura banda parea imposibil) si sa se retraga de unde au venit…

Comandantul le-a spus ca ultima varianta este singura salvatoare, dar trebuiau sa ridice in viteza fiecare de cate o parte a masinii si sa o intoarca ei singuri…

Probabil ca niste gloante care iti suiera pe la urechi fac ca orice sarcina sa devina posibila, pentru ca soldatii au spus ca sunt de acord. Comandantul i-a intrebat daca sunt convinsi ca o sa reuseasca, pentru ca e suficient ca unul din ei sa nu creada in asta si strategia lor o sa cada. Asa ca au sarit toti si au ridicat masina pe brate, au intors-o si s-au salvat.

Povestea nu se termina aici! Intorsi in unitate, au povestit colegilor ce au patit si ce au facut, dar nimeni nu i-a crezut. Au fost provocati la pariu sa intoarca iar masina exact ca in jungla. Se stransese suma de 900 de dolari (era o avere pentru vremea aceea si pentru niste soldati in mijlocul unui razboi departe de casa) iar presiunea era imensa.

Cei patru soldati au acceptat pariul si au apucat iar de marginile masinii.

De data asta, masina nici nu s-a clintit…

Ce se intamplase?  Riscul pierderii vietii nu se compara cu dorinta de a castiga niste bani, iar mai mult decat atat, in jungla nu a fost nimeni sa le spuna ca asa ceva este imposibil… acum erau sute de camarazi care erau convinsi ca este imposibil.

Azi incerc sa te conving ca orice lucru pe care ti-l pui in minte, poti sa il faci! Problema ta este ca inca nu stii cum sa il faci! Daca ai gasi metoda potrivita, ai reusi sa atingi ceea ce ti-ai propus!

Ce faci atunci cand nu stii metoda potrivita :

In NLP se foloseste aceasta fraza devenita principiu de baza: “Daca vesnic obtii aceleasi rezultate prin ceea ce faci… iar aceste rezultate nu iti plac…. atunci fa ALTCEVA!”

Este la mintea cocosului, daca vezi ca ceva nu merge, nu iti aduce rezultatul pe care l-ai dorit… fa ALTCEVA!

Ai idee cat de putini oameni isi schimba strategia de actiune cand o metoda nu reuseste?  Iti zic eu: sub 5 % !!!!

Nimanui nu ii reuseste ceva din prima incercare! Oamenii care schimba strategiile sunt cei care reusesc tot ceea ce isi propun, adica aproximativ 5%!

“Incerc de 3 ani sa vorbesc cu seful meu sa ma avanseze!” zice unul… si ii spun ca, daca a vazut ca aceasta metoda nu a functionat, de ce naiba a folosit-o timp de 3 ani!!!

In fiecare articol al meu le spun oamenilor sa fie flexibili, dar nu doar de dragul gimnasticii mentale, chiar cred in aceasta flexibilitate…

Dar fara flexibilitate esti mort, nu o sa reusesti sa te adaptezi la opozitia pe care lumea ti-o pune in drumul tau spre rezultatul pe care il doresti!

Azi vreau sa te ajut sa fii propriul tau psiholog si sa iti demonstrezi tu singur ca POTI tot ceea ce vrei.

Ce ai nevoie acum este sa te relaxezi impreuna cu mine, in timp ce citesti acest articol si sa iti gasesti starea emotionala cea mai buna pentru tine in acest moment pentru a citi in continuare. Iti spun asta pentru ca am nevoie de intreaga ta atentie ca aceasta metoda sa functioneze, sa  o inveti de la o prima citire.

Asa ca respira ca si cum ai fi in vacanta sau in concediu in locul preferat de tine, cu persoanele preferate de tine… in general, oamenii se gandesc acum la natura si la familie sau la partenerul de cuplu.

Ei bine, acum trebuie sa iti regasesti autoanaliza si sa notezi pe o foaie toate acele propozitii din viata ta care incep cu “Nu pot!”, “Nu sunt in stare”…

Lasa spatiu in dreapta fiecarei propozitii pentru ca acolo o sa pui o intrebare si o sa dai un raspuns!

Apoi cand lista ta este completa, exact cat doresti tu sa fie de completa pentru acest moment, putem sa trecem la pasul urmator.

Acum o sa iti spun cele mai importante intrebari pentru tine. Aceste intrebari sunt cele care pot sa iti deblocheze toata energia, care sa te faca sa reusesti ceva ce pana acum parea imposibil pentru tine.

Stii deja ca orice terapeut sau psiholog foloseste asemenea intrebari de dirijare a persoanei cu care lucreaza. Ei bine, pentru tine, intrebarile potrivite sunt urmatoarele:

-          “Ce anume ma impiedica sa fac acest lucru?”

-          “Ce anume s-a intampla in viata mea daca as face …(acel lucru imposibil)…?”

-          “Ce as simti daca as incepe sa fac acel lucru imposibil?”

Aceste trei intrebari si raspunsurile la ele o sa iti zdruncine orice “Nu pot”.

Gandeste-te, orice lucru pe care acum il poti, a fost un moment dat cand nu il puteai face!

Ce ai schimbat intre cele doua faze? Intre momentul cand nu puteai si momentul cand ai incepu sa il faci?

Ai inceput sa vezi optiuni! Ai inceput sa iti dai seama ca e posibil!

Atata timp cat mintea ta e convinsa ca un lucru este imposibil, nici macar nu incearca sa il faca!

Nu utilizeaza nici o picatura din potentialul sau pentru a face ceva imposibil.

Tot ce ai de  facut este sa raspunzi la aceste intrebari ca sa iti convingi mintea ca totusi ceva se poate!

Uite cum functioneaza fiecare intrebare :

1. “Ce anume ma impiedica sa fac acest lucru?” – este o intrebare care analizeaza lantul cauza-efect al unui blocaj mental.
2. 
   

Sa luam un exemplu:

“Nu pot sa iau examenul de la scoala de soferi”  – aplic intrebarea cu “ce anume ma impiedica…” si caut raspunsuri:

Raspunsuri posibile pentru anumita persoana:

-          “cand o sa fiu la volan o sa fiu stresat”

-          “am auzit de prea multe accidente”

-          “nu pot sa ma concentrez la sosea”

-          “nu am invatat suficient”

-          Etc

In realitate, nu este ceva imposibil sa iei examenul la scoala de soferi, ci totul depinde de cat de bine te relaxezi, de faptul ca nu este nici o lege care sa spuna ca daca altii fac accidente, trebuie sa faci si tu asa ceva, de faptul ca oricine are dificultati sa se concentreze in faza de invatare a sofatului, etc…

1. “Ce anume s-ar intampla in viata mea daca as face …(acel lucru imposibil)…?”
2. 
   

La intrebarea asta va trebui sa iti iei 15-20 de minute de liniste si sa stai tu cu tine. Sa te gandesti clar, cat de clar reusesti, in ce fel se schimba viata ta daca o sa faci acel lucru imposibil!

-          Cum se vor schimba relatiile cu oamenii din jur?

-           Cu care oameni o sa se schimbe mai intens relatiile? Cat de mult o sa te afecteze asta si in ce directie?

-          Cum o sa te vada apoi oamenii pe tine? Cum o sa ii vezi tu pe ei?

-           Dar din punct de vedere financiar? Ce schimbari vor apare?

-          Ce lucruri noi o sa reusesti sa faci apoi? Ce lucruri nu o sa mai faci?

-          Cum o sa te simti dupa ce s-a produs schimbarea?

-          De unde stii, dupa ce criterii stii ca deja s-a produs schimbarea?

Aceasta intrebare are rolul de a oferi mintii tale o perspectiva asa de placuta, incat sa o motiveze sa se indrepte spre ea. Ii arata premiul de dupa linia de FINISH si asta o sa iti aduca un surplus de motivatie si vointa. Chiar daca nu simti modificarile imediat, aceste modificari ce apar in urma exercitiului se sedimenteaza la nivel subconstient si o sa apara o zi in care o sa te trezesti ca zici in gandul tau… “dar ce ar fi sa incerc”.

Eu asa am patit si mi-am dat seama ca schimbarea prin metoda asta se produce la nivel subtil. Cand lucrez cu cineva care are credinte din acestea limitative, pur si simplu ii pun aceste intrebari… si le las sa creasca incet, incet in subconstientul celeilalte persoane.  Apoi, dupa o vreme, vine la mine si imi zice “Stii, am inceput sa fac asta si asta” – adica exact acele lucruri care ii pareau imposibile pana nu demult. Cum s-a intamplat asta? Pai, i-am dat mintii o alta perspectiva.

E mai usor sa o faca altul pentru tine, cum o fac eu pentru cei cu care lucrez, dar daca o inveti, gandeste-te ca si tu poti sa ii ajuti pe cei din jurul tau pe care ii vezi ca au credinte limitative de genul acesta.

1. “Ce as simti daca as incepe sa fac acel lucru imposibil?”
2. 
   

Asta e poate cea mai importanta intrebare. Pentru ca de obicei ne este teama sa facem ceva din cauza ca nu stim cum ne vom simti in timpul actiunii sau dupa aceea. Ne este teama sa privim sub pat si sa verificam daca este un monstru acolo sau e numai in imaginatia noastra.  Asa ca aceasta intrebare te ajuta sa vezi daca este vreun monstru ascuns in acea actiune!

Incepe prin a te gandi la tot ce simti acum, cand nu faci nimic periculos! Apoi fa un salt in timp, in viitorul in care sa zicem ca deja faci acea actiune imposibila. Inchide ochii si gandeste-te…

Cum te vezi? La ce oare te gandesti in acel viitor? Ce senzatii fizice ai? Ce emotii crezi ca ai in acele momente? Cata suferinta iti produc toate acele emotii? De care dintre ele iti este cel mai teama? Care dintre ele este o emotie atat de noua, incat nu stii daca o sa ii faci fata? Pe care dintre acele emotii deja le-ai simtit si ai vazut ca le-ai supravietuit?

Apoi gandeste-te la toate emotiile pozitive pe care le simti facand acel lucru! Cat de bine te simti stiind ca azi faci ceva ce ieri iti parea imposibil? Unde simti in corpul tau acele emotii care iti dau aripi? Cat de intense sunt pe o scala de la 1 la 10? Daca doresti, ai putea chiar sa le dublezi intensitatea! E de ajuns sa iti imaginezi o scala de la 1 la 10 si sa stabilesti unde este intensitatea emotiei tale pe acea scala, apoi sa iti imaginezi ca se incalzeste acea scala, ca urca gradatia… odata cu intensitatea emotiei tale pozitive. Amplifica cat poti aceasta emotie pozitiva!

Aceasta intrebare ii arata mintii ca nu este nimic atat de periculos incat sa nu poti sa ii faci fata… si, mai mult decat atat, iti arata ca merita sa faci tot ceea ce acum nu reusesti sa faci!

Este o prima tehnica pentru a iesi din “zona de confort”. Iti promisesem nu demult ca o sa iti scriu cum sa faci ca sa iesi din zona de confort! Aceasta intrebare pe care trebuie sa ti-o pui tu este o prima metoda pentru a iesi din zona in care mintea ta se simte asa de confortabil, incat nu vrea sa faca nici un efort sa isi depaseasca conditia ei actuala.

Tema de acasa

Au fost perioade in viata mea in care nu stiam pe ce drum sa apuc, tot timpul cautam sa aleg drumul cel mai simplu si mai putin riscant. Ce anume nu voiam sa risc? Tocmai senzatia asta ca sunt in siguranta, ca sunt in zona mea de confort!

Dupa ce am descoperit ca e suficient sa pun intrebarile potrivite ca sa pot sa sar peste limitele mintii mele, am inceput sa ma analizez prin aceasta tehnica. Mi-am dat seama ca zilnic ma sabotam de unul singur si ca apoi ma simteam idiot tocmai pentru ca ma luptam cu mine.  Erau doua parti in interiorul meu, una care spunea ca pot, ca am un drum clar si util pentru mine si pentru ceilalti, iar cealalta parte imi spunea ca nu o sa reusesc sa fac nimic si ca cel mai bun lucru este sa fiu comod si sa nu doresc nimic.

Provocarea pe care ti-o lansez azi este sa iti recunostipropriul razboi intern, sa iti dai seama ce conflicte ai in interiorul tau si sa pui pe hartie toate convingerile tale negative care iti spun ca “nu poti” sa invingi, sa mergi in directia dezvoltarii tale, asa cum ti-o doresti, dar inca iti e teama sa te lansezi spre ea!

5 lucruri pe care ar trebui sa ti le oferi

Cele mai bune lucruri pe care le poţi primi în această viaţă sau pe care ţi le poţi oferi sunt departe de a fi materiale.
Ele nu pot fi văzute cu ochiul liber şi nici nu pot fi măsurate sau cântărite, dar existenţa lor poate fii ingredientul din reţeta vieţii tale.





1. Libertatea de a fi tu insuti..

Motivul pentru care aceasta a ajuns pe primul loc este unul uşor de dedus: nu te poţi simţi mulţumit de viaţa pe care o duci dacă încerci să porţi o mască în fiecare clipă pe care o trăieşti.
Măştile sunt obositoare şi una dintre cele mai dificile şi mai epuizante sarcini este aceea de a pretinde că eşti într-un fel care nu te reprezintă.
Perfecţiunea nu există şi încercarea ta de a fi astfel nu are cum să dea roade.
Acceptă-te şi prezintă-te exact aşa cum eşti, cu bune şi cu rele, cu defecte şi cu calităţi.


2. Cuvinte blânde, cuvinte optimiste şi cuvinte care să te încurajeze.

Viaţa ne-a arătat în nenumărate rânduri că vorbele şi cuvintele pe care le rostim (atât noi, cât şi cei din jurul nostru) pot avea o putere şi o influenţă uimitoare.
Cuvintele pot da naştere unor lucruri măreţe, dar la fel de uşor, pot şi distruge.
De aceea, alege-ţi cuvintele cu cea mai mare grijă şi încearcă să-ţi adresezi zilnic câteva vorbe blânde, de încurajare, care să te motiveze şi sa te inspire.


3. O minte deschisă.

Lumea întreagă aşa cum o percepi tu este într-o continuă schimbare, de la mediul înconjurător şi persoanele cu care alegi să-ţi petreci timpul, până la propria persoană.
Pentru a depăşi şi pentru a trece peste toate aceste schimbări, trebuie să te împaci cu gândul că nimic nu este permanent şi să-ţi păstrezi mintea deschisă şi flexibilă.
Şi asta nu este tot: învaţă să-ţi lărgeşti orizontul şi să ieşi din zona ta confort.
Priveşte cu atenţie şi realizează, cu uimire, câte perspective ai, câte şanse, ocazii şi oportunităţi de a face ce-ţi doreşti şi aşa cum îţi doreşti.


4. Bucuria lucrurilor pe care le deţii.

Toate aceste lucruri pe care le ai şi de care ar trebui să te bucuri nu trebuie să fie neapărat fizice.
Bucură-te de toate persoanele iubite din viaţa ta, bucură-te de locul de muncă, de locuinţă, de toate pasiunile pe care le ai şi de toate poftele pe care ţi le satisfaci.
Nu mai strica importanţa lucrurilor pe care le ai deja prin regretarea lucrurilor pe care nu le ai.
Reaminteşte-ţi că foarte multe din toate lucrurile pe care le ai acum, ţi le-ai dorit la un moment dat şi ai reuşit să le obţii, aşa că bucură-te de ele şi de reuşită!


5. Speranta

Niciodată nu trebuie să subestimezi puterea ta de a merge mai departe, de a continua să trăieşti, să iubeşti, să lupţi în continuare sau să te ridici după un eşec.
Doar pentru că lucrurile stau prost acum, asta nu înseamnă că ele nu se vor îmbunătăţi.
Hrăneşte-ţi atât trupul, cât şi sufletul cu suficientă speranţă şi vei vedea că la un moment dat, vei depăşi şi vei trece peste necazuri.

                                                                                                                        (preluare de pe singlebell )

Tehnici pentru dezvoltarea inteligenţei emoţionale

Odată cu apariţia conceptului de inteligenţă emoţională sufletul şi-a recăpătat locul binemeritat în cercetările psihologilor.

 Până în acel moment, psihologia cognitivă susţinea că IQ, coeficientul de inteligenţă mentală, academică, este principalul factor care determină succesul şi reuşita. Totuşi, studiile făcute pe mai multe persoane care aveau un IQ ridicat, au dovedit că singură, inteligenţa mentală a individului nu putea să-i asigure reuşita profesională şi nici fericirea din viaţa de zi cu zi.

S-a ajuns astfel la concluzia că modul în care ne gestionăm sentimentele şi emoţiile, ne poate asigura succesul pe care ni-l dorim. Şi din fericire, spre deosebire de IQ, care este un dat cu care venim pe lume şi care cu greu se modifică în timpul vieţii, inteligenţa emoţională se poate dezvolta.

Iată în continuare câteva tehnici pentru dezvoltarea inteligenţei emoţionale:

1.Faceţi efortul de a vă cunoaşte mai bine, urmăriţi să aflaţi ce fel de personalitate sunteţi, obişnuiţi să practicaţi introspecţia şi autoobservarea.

2. Reflectaţi la sentimentele voastre. Conştientizaţi emoţiile cu care vă confruntaţi şi găsiţi cele mai fine nuanţe ale acestora. Învăţaţi să le denumiţi. De exemplu “mă simt confuz”, “neîmplinit”, “neînţeles”, “respins”, “ruşinat” şi nu simplu ”mă simt nasol”.

3. Faceţi distincţie între gândurile şi sentimentele dumneavoastră. Spuneţi “Mă simt neglijat” şi nu “Simt că ceilalţi au treburi mai importante”.

4. Asumaţi-vă sentimentele pe care le aveţi. Recunoaşteţi că “Sunt gelos”, nu “Tu mă faci gelos”. Analizaţi-vă mai bine propriile sentimente şi nu acţiunile sau motivele celorlalţi. Căutaţi să vă identificaţi nevoile emoţionale neîmplinite.

5. Folosiţi-vă de sentimentele pe care le aveţi pentru a lua decizii. Întrebaţi-vă: Cum m-aş simţi dacă aş face asta? Cum mă simt? Ce m-ar ajuta să mă simt mai bine?

6. Folosiţi-vă de sentimente pentru a vă fixa obiectivele. Gândiţi-vă cum aţi vrea să vă simţiţi sau cum aţi vrea să se simtă cei din jur, clienţii, partenerul, copiii voştri.

7. Validaţi sentimentele celorlalţi. Arătaţi empatie, înţelegere şi acceptare pentru ceea ce simt cei din jur. Nu-i criticaţi, judecaţi, controlaţi sau etichetaţi.

8. Învăţaţi să faceţi faţă sentimentelor negative. 

9. Fiţi sinceri şi exprimaţi într-un mod cât mai obiectiv ceea ce simţiţi. Nu afirmaţi “Urăsc ciorapii ăştia” sau “Ador cafeaua cu frişcă”. Sunt exprimări care sigur nu reflectă ceea ce simţiţi cu adevărat.

10. Identificaţi-vă fricile şi dorinţele profunde. Autocunoaşterea este piatra de temelie dacă dorim să ne îmbunătăţim inteligenţa emoţională.

11. Învăţaţi să vă identificaţi emoţiile mai degrabă decât să etichetaţi oamenii şi situaţiile. 

Pentru aceasta enunţaţi propoziţii alcătuite din trei cuvinte, care încep cu “Mă simt... sau Sunt...Ex: “Sunt nerăbdător”, NU “Este îngrozitor ce se petrece” sau “Mă simt jignit” şi NU “Eşti un nenorocit”.

12. Evitaţi oamenii care vă fac să vă simţiţi inconfortabil, până mai creşteţi în interior şi să puteţi face faţă emoţiilor negative care vi le provoacă, evitaţi anturajul care vă generează stări proaste.

                                                                      

 scris de Suzana Deac